Made on
Tilda
Практические упражнения от тревожности и техники эффективного общения для уверенной коммуникации
Упражнения основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии и экспозиционной терапии. Они помогают постепенно снижать чувствительность к тревожным ситуациям через контролируемое воздействие. Регулярная практика перепрограммирует реакции мозга, заменяя страх уверенностью.
Базовые техники для начинающих. Выполняются в комфортной обстановке.
Практика в реальных ситуациях с умеренным дискомфортом.
Вызов для опытных. Сильный выход из зоны комфорта.
Эти темы помогут вам легко начать и поддержать беседу в любой ситуации. Каждая тема содержит готовые вопросы и подсказки для развития диалога. Используйте их как шпаргалку для преодоления неловких пауз и создания интересных разговоров.
Проверенные скрипты для самых распространенных социальных ситуаций. От знакомства на мероприятии до сложных переговоров — здесь вы найдете готовые фразы и структуру диалога. Каждый скрипт содержит пример реального разговора, который можно адаптировать под себя.