Эмоциональная
шкала
Откройте для себя силу эмоциональной осознанности. Научитесь понимать свои чувства и плавно переходить к состояниям высоких вибраций.
Эмоции — это индикаторы вашего вибрационного состояния.
Основные принципы
- Невозможно сразу перейти от низких к высоким вибрациям
- Каждый уровень важен и имеет свою ценность
- Постепенное движение вверх по шкале — ключ к успеху
Как использовать шкалу
- Честно определите ваше текущее эмоциональное состояние
- Не осуждайте себя за «низкие» эмоции
- Стремитесь подняться на 1-2 уровня за раз с помощью техник
Категории эмоций
Разделение шкалы на три основных уровня вибраций
Низкие вибрации
Состояния страха, гнева, печали и отчаяния (уровни 9-22)
Нейтральное состояние
Скука - переходное состояние между высокими и низкими вибрациями (уровень 8)
Высокие вибрации
Состояния радости, любви, благодарности и оптимизма (уровни 1-7)
Определите состояние
Выберите эмоции, которые наиболее точно описывают то, что вы чувствуете прямо сейчас
Смятение
Ощущение перегруженности и неспособности справиться с ситуацией. Ваши мысли хаотичны, и кажется, что вы потеряли контроль над происходящим.
Техники перехода
Практики для постепенного повышения ваших вибраций
Сначала определите ваше текущее состояние в разделе "Определить состояние"
Техника 17 секунд
Удерживайте позитивную мысль в течение 17 секунд для инициации вибрационного сдвига.
Постепенный подъем
Двигайтесь по шкале экологично, поднимаясь на 1-2 уровня за один раз без надрыва.
Мостик эмоций
Найдите промежуточные мысли, которые помогут перекинуть мост к лучшему состоянию.
Полная шкала для наглядности переходов
Дневник эмоций
Отслеживайте свои состояния для развития эмоционального интеллекта
Новая запись
История записей
Пока нет записей. Добавьте первую запись, чтобы начать отслеживание.
