Путь к эмоциональному благополучию
Откройте для себя силу эмоциональной осознанности и научитесь управлять своим состоянием
Основные принципы
- Эмоции - это индикаторы вашего вибрационного состояния
- Невозможно сразу перейти от низких к высоким вибрациям
- Каждый уровень важен и имеет свою ценность
- Постепенное движение вверх по шкале - ключ к успеху
Как использовать шкалу
- Честно определите ваше текущее эмоциональное состояние
- Не осуждайте себя за "низкие" эмоции
- Стремитесь подняться на 1-2 уровня за раз
- Используйте техники для закрепления нового состояния
- Ведите дневник для отслеживания прогресса
Категории эмоций
Высокие вибрации
Состояния радости, любви, благодарности и оптимизма (уровни 1-7)
Нейтральное состояние
Скука - переходное состояние между высокими и низкими вибрациями (уровень 8)
Низкие вибрации
Состояния страха, гнева, печали и отчаяния (уровни 9-22)
Методика Абрахама-Хикса
Эмоциональная шкала - это инструмент, разработанный Абрахамом-Хиксом для понимания и управления эмоциональными состояниями. Она помогает осознанно двигаться к более высоким вибрациям и улучшать качество жизни.
Настройка напоминаний
Настройте напоминания для регулярной практики работы с эмоциональной шкалой
Ежедневные напоминания
Утренняя проверка состояния
Определите ваше эмоциональное состояние в начале дня
Дневная практика техник
Время для применения техник перехода
Вечерняя благодарность
Практика благодарности перед сном
Пользовательское напоминание
Активные напоминания
Нет активных напоминаний
Определите ваше текущее состояние
Выберите эмоции, которые наиболее точно описывают то, что вы чувствуете прямо сейчас
Ощущение перегруженности и неспособности справиться с ситуацией.
Сначала определите ваше текущее состояние в разделе "Определить состояние"
Техника 17 секунд
Удерживайте позитивную мысль в течение 17 секунд для вибрационного сдвига
Постепенный подъем
Поднимайтесь по шкале на 1-2 уровня за раз
Мостик эмоций
Найдите мысли, которые помогут перейти на следующий уровень
Добавить запись
Ваши записи
Пока нет записей. Добавьте первую запись!
Упражнения благодарности
Отметьте то, за что вы благодарны сегодня. Практика благодарности поднимает вибрации и улучшает эмоциональное состояние.
Отмечено: 0 из 10
