
Это интерактивный инструмент для самопомощи. Он помогает замедлиться и вернуться в «здесь и сейчас».
Диалог с собой
Опишите состояние и выберите кнопку,
чтобы получить отклик
Подбираю практику...
Тренажер осознанности
Отделите факты от фантазий
Тревога часто возникает там, где мы принимаем свои мысли за реальность. Этот тренажер поможет вам развить навык «тестирования реальности» — ключевой инструмент эмоциональной устойчивости.
Ощущения кожи,
мышц, органов
Мысли, оценки,
фантазии, планы
То, что видят глаза
и слышат уши
Прочитайте ситуацию на карточке и перетащите карточку в соответствующую зону
Свайп влево — Долг, Вправо — Желание
Готово!
Куда уходит ваша энергия?
Свайпайте ситуации:
Настройте уровень каждой эмоции. Визуализация поможет увидеть скрытые перекосы, ресурсы и внутренние конфликты.