ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ
ЛАБОРАТОРИЯ
Искусство
быть собой
Терапевтическая онлайн-группа для тех, кто хочет научиться понимать свои эмоции, выстраивать границы и обрести внутреннюю опору
"Чувства — это не то, что нужно чинить. Это то, что нужно прожить"
Вам знакомы эти состояния?
Группа создана для людей, которые внешне справляются с жизнью, но внутри чувствуют, что что-то идет не так
Эмоциональное выгорание
Чувство пустоты и усталости, даже после отдыха. Работа и общение больше не приносят радости, только раздражение
Запрет на чувства
Вам сложно плакать или злиться. Вы привыкли быть "сильным", "удобным" или "хорошим" для окружающих в ущерб себе
Потеря опор
Сложно принимать решения, постоянная тревога о будущем и зависимость от чужого мнения и оценки
Почему именно группа?
Индивидуальная терапия помогает разобраться в себе, но только группа учит выстраивать отношения с другими. Это безопасный полигон для новой жизни
Эффект зеркала
В историях других участников вы узнаете себя. Это помогает быстрее осознать слепые зоны. Наблюдая за чужими решениями, вы сможете найти бережные выходы из собственных тупиков.
Лаборатория отношений
Здесь можно попробовать вести себя иначе: сказать "нет" или проявить злость, не боясь разрушить контакт. Группа становится безопасным пространством для тестирования новых, более здоровых привычек общения.
Мощная поддержка
Ощущение принятия множеством людей дает ресурс, который невозможно получить тет-а-тет с психологом. Вы перестанете чувствовать себя одиноким в своих переживаниях, обретая надежную эмоциональную опору.
Ускорение перемен
Групповое поле часто работает быстрее индивидуальной терапии за счет интенсивности и многогранности процессов. Динамика коллектива многократно усиливает ваши личные инсайты, превращая теорию в опыт.
Путь трансформации
Встреча с собой
Учимся распознавать свои истинные эмоции. Разделяем "я" и ожидания окружающих. Техники заземления
Границы и агрессия
Исследуем злость как ресурс. Учимся говорить "нет" без чувства вины. Выстраиваем здоровые границы
Близость и уязвимость
Как быть в отношениях, оставаясь собой. Страх отвержения и как с ним работать. Практика поддержки
Что станет возможным?
Группа — это безопасный тренажер. Здесь у вас появится возможность исследовать свои привычные реакции и постепенно осваивать навык жизни с опорой на себя.
Внутренняя опора
Появится пространство для того, чтобы учиться меньше зависеть от чужой оценки, шаг за шагом возвращая доверие к себе и своим решениям.
Право быть собой
Мы будем замечать свои маски и привычку быть "удобными". На группе можно пробовать проявлять разные эмоции — включая злость — исследуя возникающее чувство вины.
Исследование своих границ
У вас будет возможность тренироваться говорить "нет" и выдерживать напряжение, пробуя не брать на себя чужую ответственность, но сохраняя контакт.
Близость в отношениях
Мы сможем вместе исследовать страх отвержения, чтобы учиться быть в честном контакте с другими людьми, при этом не теряя контакта с самим собой.
Ведущие группы
Александр Губанов
Телесно фокусированный терапевт
Работает с психосоматикой, тревожными состояниями и ПТСР. Помогает вернуть контакт с заблокированными эмоциями, снять хроническое напряжение и найти опору внутри себя
Связаться
Оксана Умыскова
Гештальт-терапевт
Специализируется на глубинной проработке неврозов, тревожных расстройств и ПТСР. Помогает восстановить целостность личности через методы гештальт-терапии и бережное проживание сложных чувств
СвязатьсяМужской и женский взгляд
Возможность получить объемную обратную связь и увидеть себя с разных сторон
Двойное внимание
Два терапевта обеспечивают большую безопасность и поддержку каждому участнику
Модель отношений
Наблюдая за взаимодействием ведущих, вы учитесь строить здоровый диалог
Формат работы
-
Онлайн в Zoom
Встречаемся раз в неделю. Камеры включены для эффекта присутствия
-
Малая группа
До 10 участников. Закрытый формат: новые люди не добавляются после старта
-
10 встреч
По 2.5 часа. По вторникам в 19:00 (МСК)
Стоимость участия
За весь курс (10 встреч)
Бронирование места по предоплате 5000₽
Возможна рассрочка (2 платежа)
Закрытый чат участников
Откроется форма регистрации
Контакты для связи
